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孩子的自我伤害行为，给家长带来的心理压力是很大的。作为父母，看到孩子的自我伤害行为，既心痛又无助。有研究表明，孩子的自我伤害行为（以下简称自伤行为）往往源于内心的情绪和压力困扰。国内学者郑莺通过访谈发现：在中学生中有过自伤行为的学生占比达到57.4%，并呈全球性增长趋势，自伤行为已经成为威胁青少年身心健康的主要原因之一。
提供健康、稳定的家庭氛围
作为父母，在孩子情绪变化最大也最不稳定的青春期，需要更加敏锐地察觉孩子的内心世界，提供安全的环境和有效的支持，以帮助孩子更好地应对自伤行为。对此，西安高新曼朗心理医院邢静静医生给出了一些建议。
提供健康、稳定的家庭氛围。当孩子出现自伤行为时，家长需要给予孩子足够的关注和支持。但遇到孩子自我伤害，家长的心情肯定也很复杂，父母的养育功能会受到影响，而家长的情绪状态又会反过来再次影响到孩子的状态，很可能进入恶性循环。所以，父母作为一个家庭的核心，首先要调节好自己的情绪状态，当自己的情绪恢复稳定、健康，父母的养育功能也会得到相应的恢复，才能成为孩子的后盾和混乱情绪的容器，帮助孩子进行自我观察和反思，进行情绪调节能力的发展。
进行心理评估，了解自伤行为的原因。如果发现孩子有自伤行为或企图，家长首先要确认孩子的真实情况。由于自伤行为有着不同的心理因素，在一定程度上也无法立刻杜绝，否则可能会带来更为严重的后果。所以，家长可以与孩子约定：用一些替代方式来行使自我伤害的功能。比如：如果真的需要一种疼痛的感觉，可以在手腕或者腿上戴一个橡皮筋，用橡皮筋拉弹的方式替代危险行为；也可以尝试使用不尖锐的冰块在自己的皮肤上擦拭，这样既能避免伤害，也能避免冲动情况下的危险发生。
帮助孩子更好地处理情绪问题
学习更适应的应对方式。当明晰了孩子自伤行为背后的原因，家长需要让孩子知道：自伤行为本身不会帮助解决问题，甚至会让问题变得更加糟糕，除了伤害自己，还有其他更为适应的方式。此时，父母需要带领孩子探索更适合自己的应对问题的技能，帮助孩子更好地处理情绪问题或其他压力事件。家长可以鼓励孩子表达情感、学会发泄、勇敢面对等，教导他们如何寻求帮助和支持，并提供一些有效的应对技巧，没必要去使用自我伤害的方式。应对技巧包括以下方法：表达痛苦和强烈的情绪，可以在一张大纸上画画或者乱涂乱画，写下所有的消极感受，然后将它们撕碎；安抚自己、使自己冷静，可以吃点喜欢的零食；淋浴或者泡个热水澡；和家里的宠物猫猫或狗狗玩耍；搓搓手掌，待掌心变热后轻抚自己的脸庞；如果是住校的孩子，可以尝试打破自我封闭的状态，比如和父母或者朋友通个电话；嚼一些味道很浓烈的东西，比如辣椒、薄荷。在释放压力或发泄愤怒时，还可以跑步、跳舞、跳绳或打沙包；撕烂一些东西（纸张或者杂志等）。
寻求专业人士的帮助。如果你觉得这方法不能达到理想的效果，那一定要果断求医，寻求专业人士的帮助，从专业人士那里寻找到解决自我伤害的最佳方法。如果接受门诊治疗，建议谨遵医嘱、按时复诊，如果医生建议进行心理治疗或者心理咨询，也可以考虑在医院或者专业机构接受规律的心理支持和帮助。
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