非常适合宝宝的营养早餐都有哪些呢-今日快看

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1.鸡蛋鸡蛋所含的DHA和卵磷脂对神经系统和身体发育有很大的作用，能健脑益智、改善记忆力。其中还有优质蛋白质、大量的维生素和矿物质，使孩子不可缺少的。

2.牛奶牛奶营养全面，钙和磷的比例适当，非常容易吸收。孩子正值生长发育的高峰，需要有充足且利于身体吸收的钙作为生长基础物质，每天2杯奶是补钙最好的方式。

3.坚果坚果中的脂肪酸可滋养细胞，增强脑功能，丰富的精氨酸、油酸、抗氧化物质可保护心血管，延缓细胞衰老，使情绪安定。维生素E和锌，能增强记忆力，抵抗衰老，对维持大脑功能有很好的作用。对孩子来说，每天一把坚果有助于脑部的生长发育，提高学习的效率。

4.苹果苹果能为儿童提供水溶性维生素和膳食纤维，还有大量糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高。

5.番茄含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红血球的形成，对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有很好的作用。

6.玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素e、胡萝卜素、核黄素及b族维生素。可以增强人的体力和耐力、刺激胃肠蠕动、保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、对抗眼睛老化。