晚上失眠睡不着怎么办，晚上这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、每天下午6点之后算晚上，17点到18点为傍晚。
2、23点到第二天的1点称之为午夜。
【资料图】
3、通常建议在23点之前上床休息，并且每天的睡眠时间控制在6-8小时左右，避免长时间熬夜，以免造成精神疲劳。
4、晚上加班后吃点夜宵，是现代人的习惯。
5、偶尔吃一次没什么，要是经常吃就要注意了，这会对人体产生很大危害的。
6、满足4条才是好夜宵热牛奶，以及暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，提供多种营养。
7、粥类，最好不是纯白米粥，而是添加一些延缓消化的食材，如加入燕麦、百合等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应。
8、小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非常适合当夜宵。
9、热豆浆，在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩。
10、如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好。
11、热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋和蔬菜等，煮软后也是很好的夜宵选择。
12、以上内容参考：人民网——晚上吃夜宵的危害 满足4条才是好夜宵夜晚指下午6点到次日的早晨5点这一段时间。
13、在这段时间内，天空通常为黑色（是由地球自转引起的）。
14、在夜晚，气温通常会逐渐降低，在半夜达到最低。
15、时间来历古代劳动人民最初描述时间主要参照显而易见的天象、动物生物钟和日常作息，比如鸡鸣、平旦、朝食、日中、人定等，后来逐渐改用授时设备读数来描述，后来也逐渐给这些授时设备读数配上了五行。
16、比如，给甲乙两字配上木（4:48-9:36)、给丙丁两字配上火（9:36-14:24)、给戊己两字配上给土（14:24-19:12)、给庚辛两字配上金（19:12-24:00)、给壬癸两个字配上水（0:00-4:48)。
17、这些附会并无实际意义。
18、参考资料来源：百度百科-夜晚这个可以分好多， 一般我们认为早晨从6：00到9：00 上午也包含早晨一直到13：00 下午从13：00到17：00 晚上一般就18:00到23：00 凌晨00:00到05:00 好运！！！1.18:00到23：002.凌晨00:00到05:00晚上应从19时算起。
19、古代把晚上戌时作为一更，亥时作为二更，子时作为三更，丑时为四更，寅时为五更。
20、 晚上前半夜7时至9时为“戌时”，9时至11时为“亥时”，11时至1时为“子时”，午夜1时至3时为“丑时”，后半夜3时至5时为“寅时”。
21、1.18:00到23：002.凌晨00:00到05:00晚上应从19时算起。
22、古代把晚上戌时作为一更，亥时作为二更，子时作为三更，丑时为四更，寅时为五更。
23、 晚上前半夜7时至9时为“戌时”，9时至11时为“亥时”，11时至1时为“子时”，午夜1时至3时为“丑时”，后半夜3时至5时为“寅时”。
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