别再学秦昊减肥法了！这样吃低脂还健康，吃瘦10斤不反弹

减肥方式有很多种，但是眼下大火的不得不提到“秦昊减肥法”，仅仅用了12天就甩了20斤肉，从‬珠圆玉润‬到‬棱角‬分明‬，着实惊讶到了

(资料图片)

减肥方式看起来很简单，第一天主要喝不加糖的豆浆，第二天碳水玉米，第三天水果，第四天高蛋白，第五天蔬菜，除了第一天比较难熬以外，其他几天相对来说比较好坚持。

于是人们纷纷跟风踊跃尝试，不少人肉眼可见的掉肉，但由于食谱过于极端，并不适合大家，为此秦昊还呼吁不要轻易尝试，这里建议 别再学秦昊减肥法了！这样吃低脂还健康，吃瘦10斤不反弹

紫薯豆沙团子，不加糖，不加油，蒸着吃好吃还低卡，用来代替主食吃的饱还不怕胖

《清单准备》紫薯、糯米粉、红豆沙

（1）紫薯2块去皮后切成片，倒入蒸笼蒸熟，取出来倒入盆里压成细腻的紫薯泥

（2）不用放凉趁热倒入糯米粉，分多次来添加，不需要加水，搅成疙瘩后上手揉成光滑的面团

（3）接着将面团掰成小块状再放回蒸笼蒸15分钟，掰开比较容易蒸熟

（4）这个时间准备豆沙馅，案板上撒上炒熟的面粉，放上豆沙搓成长条，然后切成小分揉圆备用

（5）紫薯面团蒸好后放入面板上自然晾凉，等不烫手的时候揉成光滑的面团，可以抹点熟食用油防粘，或者用炒熟的面粉

（6）将面团切成均等分，捏扁包入一个豆沙馅用虎口处收拢起来，紫薯团子就做好了

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